总结表单

写的一些自我反思的总结

每隔几天的阶段性的反思总结从这几个方面进行：

1. 健康与作息
   －是否有熬夜状况？
   －上一次运动是什么时候？
   －饮食是否健康，大餐是否过多？
   －洗完澡是否坚持涂身体乳？洗完手是否都涂了护手霜？护肤品是否能满足目前皮肤的需求？
2. 工作
   －硬性需求是否产生拖延心理？
   －与不同角色之间的合作是否存在可优化空间？
   －是否处于技术停滞阶段 ？ 安排时间完善备忘录里写的技能树 ： 用小项目产出，及时更新 github
3. 精神领域
   -最近在读什么书，看了什么电影？回顾总结自己想看的硬书，安排上日程
   －最近是否参与了livehouse/展览/手工课？
   －是否可以延展技能树？wishList进程如何？

4. 生活状态
   －换下来的衣服洗晒上一次是什么时候？
   －家里的东西是否凌乱？
   －是否有想要添置的东西拖延了？购物车里的东西购买或者删除不要拖着
   －空余时间的安排是否达到满意状态？

5. 家居卫生

• 家中是否无多余废纸团
• 地板是否需要吸猫毛
• 地板是否需要拖
• 桌子上、沙发上、床上是否有东西没有收纳起来
• 脏衣服是否及时清洗
• 干的衣服是否及时收纳
• 花是否需要浇水（室内、室外）
• 桌面是否需要擦
• 冰箱是否有过期食物需要清理

6. 精进问卷

• 检视你现有的时间观
  1.你会经常想起过去的事吗？大多是开心的事还是不开心的事？它们分别给你当下的生活带来了哪些影响？
  2.你是否认为最重要的是享受当下，做自己喜欢做的事？你是否经常不顾后果或者禁不住诱惑，做一些对未来有所损伤的事？
  3.你会不会觉得很多事情自己无能为力，无法通过自己的努力去改变，或者觉得未来变数太大，无法真正为未来做规划和打算？
  4.你是否有自己对于未来的目标，并且为此做出实现的计划？你是否常为了实现目标，而不顾个人的健康、休息，甚至身边人的感受？

• 调整你的时间使用方式
  1.举出3—5件过去发生的不好的事情，写下每件事可能带给你的积极信息。这些事情可能对你的未来产生哪些好的影响？
  2.检视一下自己最近做的事情中，哪些事情只是对当下有好处，却对未来几乎没有价值甚至有害？你决定减少做其中哪些事情的频率？你会采取哪些方法来避免自己做这些事？
  3.列举出3—5件你做过的最有成就感的事情，这些事情对你或者他人产生了怎样的影响？
  4.请写下3—5个你未来五年打算实现的目标，以及你将如何去实现它。
  5.除了工作，请写下3—5件你打算每周去做的让自己放松下来的事情。
  6.请写下一件你打算长期保持的爱好，以及每周打算至少用多少时间去专心致志地做这件事。

5.16

1. －否
   － 周末，跑步
   － 比较健康，没有怎么吃大餐
   － 周末有涂身体乳，工作日没有，洗完手没有涂护手霜，目前护肤品感觉不够清爽

2. － 没有很多硬性需求，有一点拖延心理
   － 与组员沟通上觉得困难，可优化的点：小事上不必说服对方；与产品：产品现在刚交接中，已经辅助交接了，目前暂未出现问题
   － 处于技术停滞阶段，改善方法：写博客，读代码，产出 ❗️

3. －最近读的书： 冷血；看的电影：复联，烟花
   －没有参加livehouse/展览/手工，好久木有了，可以搞起来 ❗️

   • 买了滑板，whisList完成了4、5条（工资，国内国外旅游进行中，养尤加利），4、5条接近完成（早睡去黑眼圈，做便当，routine日），4条没有开始（马甲线，拍照片，甜品台，学跳舞）

4. －两天前，昨天换下来的衣服没有洗
   －还好，周末刚收拾完衣服，一切都适当的在控制内的凌乱着
   －蛮多的，不过最近花钱有点多，找时间确认下早买早享受的东西 ❗️
   －空余时间的安排 65分吧

总结－ 目前要做的事情：

1. 写博客，读代码，产出
2. 参加livehouse/展览/手工
3. 找时间确认下早买早享受的东西
4. 确认一个学习/手工/滑板的routine日

以上四点结合taskList实现。